IBK 투자증권 슬기로운 오피스 자세 교육 - 닥터힐러 최준하 : 210정형외과

210소식

안녕하세요~

서울시 양천구 목동동로 신정동에 위치한

210정형외과입니다🥰

1월 24일 IBK 투자증권에서

'슬기로운 오피스 자세'라는 주제로

강의를 진행하게 되었는데요~

다들 사무직이고 컴퓨터 앞에서 업무를 하다보니

바른자세에 대해 관심이 많더라고요

- 바른자세에 대한 오해와 진실

- 자신의 자세를 체크해보는시간

- 그리고 어떻게 앉아야하는지(실습)

- Q&A 순서로 진행되었으며

중간중간 실습을 통해 직접 앉는자세에 대해

배워보는 시간을 가졌습니다~

일단 의자에 오래 앉아있는 것은 좋지 않습니다.

하지만 우리는 일을 하기 위해서는

의자를 사용해야 하기때문에

앉을 때 바르게 앉는 것이 중요한데요!

평소 우리가 알고있던 바른자세,

허리를 곧게 피고 어깨를 제끼는 등

어렸을 때부터 배워왔던 바른자세는 바른자세가 아닙니다.

이 자세는 한 5분만 해도 통증이 생기는데요.

그렇다면 우리는 어떻게 앉아야할까요?

-

1. 좌골로 앉는다(좌골 : 엉덩이 아래의 시팅본)

2. 머리는 어깨 위에 얹는다.

3. 키보드와 마우스는 몸에서 가깝게 배치하여
팔을 몸에서 가깝게 위치하도록 한다.

4. 움직이는 몸 만들기(고정하지 말자)

+ 배와 허리에 힘을 빼 엉덩이가 무겁게

그리고 무엇보다 중요한 것은 웃는 것인데요.

웃는 것만으로도 우리몸의 긴장을 낮추는 최고의 효과를 느낄 수 있습니다.

즐겁고 편안한 오피스 생활을 위해

이렇게 바른자세 강의를 진행했는데요.

지금 이 글을 보시는 여러분들도

위의 꿀팁을 통해 자신의 자세를 체크하고 바꿔보시길 바랍니다.

감사합니다🥰

[양천구정형외과] 병원 내원 시 신분증 챙겨주세요! / 병원 신분증 의무화 제 6회 바른자세 무료특강(with.양천구민체육센터)

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