제 5회 바른자세 무료특강(with.양천구민체육센터)

안녕하세요

210정형외과입니다

😊

10월 25일 수요일

벌써 5회차 바른자세 무료특강이 실시되었는데요.

이번 5회차 강의의 주제는 

'바른자세 - 걷기'로 진행되었습니다.

요즘 맨발 걷기가 건강에 도움이 된다고 알려지면서

맨발로 걷기가 유행처럼 번지고 있는데요.

하지만 건강에 장점이 많은 이 걷기도 '독'이 되는 경우가 있습니다.

바로 '잘못된 자세로 걷는 것'과 '무리하게 걷기' 때문입니다.

이러한 잘못된 방법으로 무리하게 걷게 되는 경우

퇴행성관절염, 족저근막염, 허리의 부상을 가져올 수 있습니다.

그렇다면 건강을 위한 걷기, 어떻게 해야할까요?

바로 기반은 '발바닥'에 있었습니다!

1. 발바닥이 무거워지게 하고

2. 절대 무릎을 들거나 쿵쿵! 찧으면서 걷지 말고

3. 복부와 몸 전체에 힘을 빼고

4. 발의 모든면을 다 쓰려고 노력해야합니다.

5. 팔은 억지로 흔들지 않고 자연스럽게!

이번 수업을 통해 자신의 걷는 습관이 어떤지 체크해보는 시간과

천천히 단계별로 따라해보면서 바른 걷기자세를 배워봤습니다.

대표원장님의 자세교정 핸즈온과 실습을 끝으로 마무리 되었는데요~

이번 특강을 들으신 분들 뿐만아니라 

블로그를 통해 바른자세를 알고 싶으신 분들께 

아주 유익한 시간이 되셨기를 바라며

매월 마지막주 수요일에 바른자세 무료특강이 실시되오니

관심있으신 분들의 많은 참여바랍니다~

감사합니다.😊