안녕하세요

210정형외과입니다

😊

지난 7월 26일 수요일에

벌써 3회차 바른자세 무료특강이 실시되었는데요.

3회차 강의에도 많은 분들이 참여해주셨는데요.

이번 강의의 주제는  '바른 앉기' 로 진행되었습니다.

현대인들은 보통 하루의 3분의 1정도를 의자에서 생활을 하는데요.

구부정한 자세가 안좋은 자세라고 생각해서 계속 올바르게 고치려고 노력하지는 않으셨나요?

 많은 분들이  '바른자세를 하려고 노력하지만 

계속적으로 그 자세를 유지할 수 없고 너무 어렵다.' 라고 말합니다. 

그러나 바른자세 어렵지 않습니다.

지금 이순간부터 원래 알고있던 바른자세(허리를 꼿꼿히 펴고 앉는 것)의 개념을 지우고

새로 생각해보는 시간이 되시길 바랍니다.

우리가 흔히 알고있는

 '허리 펴고 앉는 자세'는 바른 자세가 아닙니다.

일부러 허리를 펴고 앉으면 허리에 과도한 긴장이 생깁니다.

신체의 불필요한 긴장이 들어가게 되면 그 자세는 오래 유지될 수 없습니다.

먼저 엉덩이 밑에 있는 두개의 골반 뼈 '좌골'을 찾아보는 시간을 가졌습니다.

여러분도 지금 엉덩이 뼈 좌골을 찾아보세요!

그 두개의 좌골로 앉는다 생각하고 자리에 앉아보시길 바랍니다.

양쪽 좌골이 내려진 무게를 느껴보면서 한쪽이 더 치우치지는 않았는지 느껴보세요.

그리고 몸에 필요없는 긴장을 내려놓는 것이 중요합니다.

지금 내가 어디에 힘을 주고 있는지 파악하는 시간을 가져보시길 바랍니다.

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마침 아이가 보호자분과 같이 참여해서

앞에 나와 완벽한 자세를 보여줬습니다.

이처럼 아이의 몸은 완벽한데요.

우리의 몸은 생각보다 완벽하게 설계되어있습니다.

그렇기 때문에 오히려 바르게 앉아야겠다는 고정관념을 깨는 것이 중요합니다.

닥터힐러 최준하 대표원장님과 리커버리 직원들이 함께 

핸즈온을 통해서 참여자 분들이 바른자세로 앉을 수 있도록

교육하고 설명하는 시간을 가졌습니다.

질문타임을 끝으로 

이렇게 3회차 특강이 성공적으로 마무리 되었습니다.

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이번 특강을 들으신 분들 뿐만아니라 

블로그를 통해 바른자세를 알고 싶으신 분들께 

아주 유익한 시간이 되셨기를 바라며

매월 마지막주 수요일에 바른자세 무료특강이 실시되오니

관심있으신 분들의 많은 참여바랍니다.

감사합니다.😊