안녕하세요

210정형외과입니다

😊

5월 첫 강의에 이어 6월 28일,

양천구민체육센터에서 바른자세특강교실

2회차 강의를 성공적으로 마무리했습니다.

2회차 강의에도

많은 분들이 참여해주셨는데요!

강의는 '즐거운 움직임'을 주제로 진행되었습니다.

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모두가 안전하다고 생각하는 걷기를 할 때,

과도한 파워워킹을 한다면 결코 좋은 운동이라고 할 수 없을 것입니다.

또한 요가를 할 때에도 조금만 더, 조금만 더 이렇게 욕심을 부리다가 부상을 당할 수 있는데요.

이처럼 '우리는 어떤 운동을 해야하나'가 아닌

'어떻게 운동을 해야할지'에 중점을 둬야합니다.

다음으로 어떻게 걷고 앉아야하는지에 대해서도 배우는 시간을 가졌습니다.

서있을 때, 걸을 때 우리의 기반은 어디일까요?

-  '발바닥'입니다. 

앉아있을 때의 기반은 어디일까요?

- '엉덩이'입니다.

기반이라는 것은 우리가 무겁게 중심을 두고 있어야하는 위치로

걸을 때 생각을 해보시면 무릎과, 허리, 등에 힘을 풀게되면 자연적으로 바닥이 무겁게 느껴지는데요.

앉았을 때는 엉덩이가 기반입니다. 걸을 때와 같이 허리나 등에 힘을 주고 있다면

엉덩이가 가볍게 느껴지는데요. 힘을 푼 순간 엉덩이가 무겁게 내려앉는 것을 인지하실 수 있습니다.

마지막으로 자신의 몸을 체크하고 인지하는 시간을 가진 후,

대표원장님, 운동치료사 선생님들이

바른자세를 한 분 한 분 체형을 봐주시고 교정하는 시간을 가졌습니다.

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이번 특강을 들으신 분들 뿐만아니라 

블로그를 통해 바른자세를 알고 싶으신 분들께 

아주 유익한 시간이 되셨기를 바라며

다음 달 특강 교실 수업은 

더 알차고 유익한 콘텐츠로 돌아오겠습니다.

앞으로도 많은 관심부탁드립니다😊

감사합니다.