[SBS 모닝와이드 출연] 움직여야 사는 정형외과 의사 최준하 대표원장

210정형외과 최준하 대표원장님이
SBS 모닝와이드 「의사의 사생활」 코너에 출연하셨습니다. 

해당 방송에서는 정형외과 의사의 하루가 어떻게 흘러가는지,
진료실 밖에서의 일상과 꾸준한 자기 관리까지 함께 담겼는데요.

방송은 2:14:41부터 확인하실 수 있으며, 아래 링크를 통해 시청하실 수 있습니다.
https://www.youtube.com/live/MixXunU9rEo?si=kpi1gBzN51cgcfdS

최준하 원장님의 하루는 말 그대로 하루를 일주일처럼 쪼개
바쁘게 움직이며 시작됩니다.

아침에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨우고
출근길에는 무릎에 부담을 주지 않는 슬로우 조깅으로 병원에 도착합니다.

진료, 치료, 수술로 이어지는 바쁜 일정 속에서도
점심시간을 잠깐 활용해 요가를 하며
하루 종일 몸을 계속 움직이는 모습이 인상적이었는데요.

이렇게 끊임없이 움직이는 이유에 대해 원장님은 이렇게 말씀하셨습니다.

“제가 직접 경험해보지 않은 움직임을
환자분들께 권유하는 건 조심해야 한다고 생각해요.
그래서 가능한 한 모든 움직임을 직접 해보려고 합니다.”

진료 중간중간에는 목 통증 완화에 도움이 되는
간단한 스트레칭도 소개되었습니다.

목이 뻐근할 때 따라 해보기 좋은 스트레칭

1️⃣ 무릎을 굽히고 고관절을 접습니다.

2️⃣ 폴더처럼 접어 배와 허벅지가 닿도록 합니다.

3️⃣ 그 상태에서 가능한 만큼만 무릎을 펴줍니다.

혈액순환과 피로 회복에 도움이 되며,
목 통증 완화에도 효과적인 스트레칭으로
누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다.

또한 ‘좋은 자세’, ‘바른 자세’에 대한 원장님의 생각도 소개됐는데요.

최준하 원장님은 “정해진 바른 자세는 없다”고 말합니다.

사람마다 체형과 움직임이 다르기 때문에
중요한 것은 누군가에게 맞는 자세가 아니라
‘나에게 맞는, 알맞은 자세’라는 설명입니다.

몸은 자연스러운 곡선을 가지고 있어야 하며,
지나치게 곧게 펴진 자세는 오히려 긴장된 자세가 될 수 있다고 합니다.

자세는 고정하는 것이 아니라 계속 움직이는 것이 중요하고,
내가 편하다고 느끼는 상태에서
조금씩 움직여 주는 것이 핵심 포인트라고 강조했습니다.

그래서 원장님이 말하는 바른 자세란
‘편하게, 그리고 계속 움직일 수 있는 자세’입니다.