A. 네, 족저근막염에는 발바닥 근막과 종아리 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

아침 첫발을 딛기 전이나 오래 앉아 있다가 일어나기 전에 가볍게 늘려주면 통증 완화에 도움이 됩니다.  땅콩볼이나 마사지볼을 발바닥 아치 아래에 두고 1~3분 정도 천천히 굴려주는 마사지도 가능하지만, 통증을 참으면서 강하게 누르는 것은 피해야 합니다.

A. 네, 족저근막염 통증이 느껴진다면 며칠간은 운동량을 줄이고 발에 휴식을 주는 것이 좋습니다.  특히 러닝, 점프, 등산처럼 발뒤꿈치에 반복적인 충격이 가는 운동은 발바닥 근막에 계속 자극을 줄 수 있어 통증이 가라앉을 때까지 피하는 것이 좋습니다.  통증이 줄어든 뒤에는 걷기부터 천천히 시작하고, 운동을 재개한 뒤 통증이 반복된다면 정형외과에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

A. 네, 기존 치료에도 발뒤꿈치 통증이 반복된다면 PRP 주사치료가 도움이 될 수 있습니다. 
PRP 주사는 환자 본인의 혈액에서 회복에 관여하는 혈소판 성분을 분리해, 손상되거나 자극받은 족저근막 부위에 주입하는 치료입니다.  반복적인 자극으로 회복이 더딘 발바닥 근막의 회복 과정을 돕는 치료이며, 발바닥 근막 상태와 통증 기간, 보행 시 자극 요인을 확인한 뒤 적합 여부를 판단합니다.

👉  PRP 주사치료가 어떤 치료인지 더 자세히 알고 싶다면 아래 글을 참고해 주세요.

https://blog.naver.com/orthopedics210_/224291589147

A. 통증이 시작된 지 얼마 되지 않았다면 자연적으로 좋아질 수 있지만, 통증이 반복되거나 오래 지속된다면 치료가 필요합니다.  통증이 계속되는 경우에는 발바닥 근막에 반복적인 자극이 누적되어 회복이 더뎌진 상태일 수 있습니다.  단순 휴식만 반복하기보다 발바닥 근막 상태와 통증 원인을 확인해 치료 방향을 정하는 것이 좋습니다.

A. 족저근막은 걸을 때마다 체중 부하와 반복적인 자극을 받는 부위라 통증이 오래가거나 재발하기 쉽습니다.

특히 발바닥 근막의 긴장, 종아리 근육의 뻣뻣함, 평발이나 높은 발 아치, 오래 서 있는 생활습관, 잘못된 신발 등이 계속 영향을 주면 회복이 더딜 수 있습니다.  수개월 이상 통증이 지속된다면 단순히 통증만 줄이기보다 발바닥 근막 상태, 발 아치, 보행 시 자극 요인을 함께 확인해 치료 방향을 정하는 것이 좋습니다.

A. 특별한 외상 없이 발뒤꿈치 통증이 시작됐고 휴식이나 스트레칭을 해도 3주 이상 지속된다면 정형외과에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

초기에는 약물치료나 물리치료만으로 호전되는 경우도 있지만, 통증을 참고 계속 걸으면 보행 자세가 틀어지고 발목, 무릎, 허리까지 부담이 이어질 수 있습니다.

특히 아침 첫발을 디딜 때 찌릿한 통증이 반복되거나 발뒤꿈치 통증이 계속된다면 정확한 상태를 확인한 뒤 치료 방향을 정하는 것이 좋습니다.

A. 네, 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽이 찌릿하게 아프다면 족저근막염 가능성이 높습니다.
수면 중 짧아지고 긴장되어 있던 족저근막이 첫 보행 시 갑자기 늘어나면서 발뒤꿈치 부착 부위에 자극이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.

A. 내성발톱 치료 후에는 입원이 필요한 경우는 많지 않습니다.  치료 후 약 1주일 정도는 발톱 부위가 물에 직접 닿지 않도록 주의해주셔야합니다. 의료진 안내에 따라 상처 부위를 청결하게 관리하는 것이 중요합니다.  치료 다음 날부터 가벼운 일상 보행은 가능한 경우가 많지만, 발톱에 직접적인 충격이 가해지지 않도록 주의해야 합니다. 오래 걷기, 무리한 운동, 꽉 끼는 신발은 회복 초기에는 피하는 것이 좋습니다.  통증, 출혈, 심한 붓기, 열감이 지속되거나 증상이 악화된다면 담당 전문의와 상의해 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

A. 내성발톱 치료를 받은 부위가 다시 아프거나 붓는다면 병원에서 재발 여부를 확인해야 합니다.  반복되는 내성발톱은 단순히 통증이나 염증만 가라앉히기보다, 발톱이 피부를 파고드는 원인까지 함께 확인해 치료하는 것이 중요합니다.  같은 부위가 반복적으로 재발한다면 병원에서 발톱 상태와 피부를 파고든 정도를 확인하고, 현재 상태에 맞는 치료 방법을 결정하는 것이 좋습니다.

A. 네, 대부분의 경우 내성발톱 수술 후 당일 보행이 가능합니다.  다만 처치 범위와 염증 정도에 따라 불편감이 있을 수 있어, 수술 직후에는 오래 걷거나 꽉 끼는 신발을 신는 것은 피하는 것이 좋습니다.

통증이나 출혈이 심하거나 붓기·열감이 지속된다면 병원에서 상태를 확인해야 합니다. 이상이 느껴지거나 증상이 악화된다면 담당 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.

A. 네, 당일 치료나 수술이 가능합니다.  내성발톱 치료는 걱정하시는 것보다 간단한 경우가 많고, 보통 국소마취 후 진행되기 때문에 치료 중 통증 부담을 줄일 수 있습니다.  다만 염증 정도, 기저질환, 복용 중인 약에 따라 당일 치료 가능 여부는 달라질 수 있습니다.

A. 아니요, 내성발톱 수술을 한다고 해서 발톱을 전부 뽑는 것은 아닙니다.  내성발톱은 통증만 있는 초기 상태부터 염증, 고름, 발톱 변형, 반복 재발까지 증상이 다양합니다. 그래서 치료 방법은 환자 상태에 따라 결정됩니다.

210정형외과에서는 진료를 통해 발톱이 피부를 파고든 정도와 염증 상태, 재발 가능성을 확인한 뒤 환자 상태에 맞는 치료 방법을 결정합니다. 발톱 전체를 제거하는 경우보다, 현재 증상과 재발 가능성에 맞춰 필요한 범위만 치료하는 경우가 많습니다.

정확한 치료 방법은 발톱 모양, 파고든 범위, 감염 여부, 재발 정도를 진료 후 판단합니다. 

A. 내성발톱은 피부과와 정형외과 모두 진료할 수 있지만, 발톱이 살을 파고들어 걸을 때 아프거나 발톱 변형·반복 재발이 있다면 정형외과에서 확인하는 것이 좋습니다.  정형외과에서는 발톱 주변 염증뿐 아니라 발톱이 피부를 파고든 정도, 보행 시 통증, 신발 압박, 발가락 변형 여부, 재발 가능성까지 함께 평가할 수 있습니다.

A. 네, 통증이 가볍고 고름이나 진물이 없는 초기 내성발톱은 집에서 자가관리를 시도해볼 수 있습니다.  다만 통증·붓기·고름이 있거나 반복되는 내성발톱은 감염이 동반됐을 가능성이나 재발 원인 확인이 필요해 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

집에서 관리할 수 있는 경우는 통증이 가볍고, 고름이나 진물이 없으며, 걷는 데 큰 불편이 없는 초기 상태입니다. 이때는 발을 청결하게 유지하고, 꽉 끼는 신발을 피하며, 발톱을 너무 짧거나 둥글게 자르지 않는 것이 중요합니다.

A. 네, 발톱 옆이 붓고 아프며 고름·열감·걷기 불편함이 있다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.  특히 통증이 심해지거나 진물이 나오거나 같은 부위가 반복해서 붓는다면 자가관리만으로 해결하기 어려울 수 있습니다.